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Beneficios del polen de abejas y consumo recomendado

Beneficios del polen de abejas y consumo recomendado

El polen son unos gránulos color verdoso, amarillento, naranjado y café que las abejas forman al extraer el néctar y el polen de las plantas. Desde hace varias décadas al polen se le han otorgado supuestos beneficios para la salud y la alimentación humana. Pero, ¿qué tan verdaderos son dichos beneficios?

¿Para qué se toma el polen de abeja?

El polen de abeja se usa como complemento nutricional, en situaciones donde las personas presentan fatiga, falta de apetito o debilidad. Puede usarse para enriquecer la dieta, agregando un extra de nutrientes que contribuye a mejorar gradualmente el estado nutricional. Puede tomarse solo o diluido en infusiones, zumos, café y leche, así como mezclado con mermelada, yogurt y cualquier otro alimento que tenga una base semilíquida o líquida. Se sugiere que los gránulos de polen sean molidos antes de consumirlos, para facilitr su asimilación.

Cómo tomar el polen de abejas

 

Se recomienda el consumo a parte de las comidas, pues es el momento más favorable para que el organismo asimile por completo este multivitamínico natural. Si se consume con las comidas puede perderse la mayoría de su acción debido a los ácidos gástricos que se producen cuando se come.

 

Lo ideal sería consumirlo en ayunas, por lo menos 20 minutos antes del desayuno, para dar tiempo al organismo a que haga una total asimilación del polen.

 

En niños mayores de 8 años se recomienda 1/2 cucharada diaria, Y en adultos máximo 3 cucharadas diarias. Es importante tener en cuenta que el consumo del polen no debe ser continuo, si no que debe tomarse todos los días por dos semanas y descansas 1 semana, y así sucesivamente. Recuerda que tomar cualquier cosa en exceso puede resultar perjudicial para tu salud. Por tanto trata de no exceder las cantidades aquí recomendadas.

 

Esperamos que esta información sea de tu utilidad, si te gusto deja tu comentario, eso nos motiva mucho para seguir trabajando.

 

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