Los psicoterapeutas llaman la atención sobre un fenómeno cada vez más presente en la vida de las familias: el estrés parental. Averigüe, en este artículo qué hacer y cómo puede deshacerse de él.

El estrés de los padres o también conocido como estrés parental ocurre con mayor frecuencia en padres rígidos o aquellos con altas expectativas, que a menudo se sienten abrumados por los cambios en sus vidas, se sienten abrumados por los problemas cotidianos y no tienen tiempo para ellos.

Los padres se sienten muy cansados mentalmente, exhaustos, ansiosos, sin entusiasmo por la vida, especialmente en contacto con los nuevos cambios a los que son sometidos por sus hijos y con los que tienen que lidiar. Ya sea que los niños pequeños tengan que ir a la comunidad o que necesiten cambiar su entorno familiar, ya sean los adolescentes en el período frondoso o incluso los mayores que “abandonan el nido” para ir a la escuela o porque comienzan una vida de forma independiente.

En general, estas son cosas simples, explican los psicólogos, pero qué padres exacerban, debido a la tendencia presente en muchos de ellos a ser autoprotectores con sus hijos, y a descontrolarse. Como resultado, se les percibe como una carga que ya no puedo soportar.

El estrés de los padres puede enfermar al niño

Desafortunadamente, la eliminación parental deja huellas y no solo en los padres. La condición de los padres siempre influye en el comportamiento y las manifestaciones del niño y produce un estado de inseguridad que puede tener graves consecuencias. El estrés de los padres hará que el pequeño se agite, con la tendencia a acercarse a sí mismo y se vuelva caprichoso y poco comunicativo: llora con facilidad y se calma, rechaza la compañía de otros niños, ya no le gustan los juguetes o la ropa, etc.

Además, el estrés de los padres tendrá efectos físicos en el niño: el pequeño perderá el apetito, dormirá más y dormirá menos, o tal vez incluso muestre tendencias a la calma de la bulimia, comerá mucho a menudo y mucho, y esto puede conducir a la tendencia a la obesidad infantil, una condición con graves consecuencias para su salud.

¿Qué hacer?

Los psicoterapeutas han formulado una serie de principios a seguir para ayudar a los padres a combatir todos estos factores que favorecen la eliminación de los padres, antes de recurrir a ayuda especializada. Sin embargo, enfatizan que el factor más importante es el apoyo de la familia: la existencia de buenas relaciones, la presencia y la ayuda de la familia extendida, padres, abuelos, hermanos, hermanas, etc.

Entonces, ¿qué podemos hacer para evitar el estrés parental?

  • adaptarse a los cambios en su vida.
  • repita que no todo es una experiencia negativa y que tiene algo que aprender de cada evento.
  • acepta la independencia del niño como un hecho de la vida.
  • trata de ser un padre de mente abierta, comprensivo y flexible a las necesidades del niño.
  • dar al pequeño libertad de elección.
  • deje que el niño resuelva pequeños conflictos por su cuenta, guiado cuidadosamente por usted.
  • darle opciones permanentes, darle una opción, pero déjelo decidir por sí mismo.
  • no lo rechaces cuando te pregunte, muéstrale que estás disponible para él
  • date tiempo y no te aísles, relájate más a menudo, incluso si eso significa renunciar a algunas tareas domésticas.